（女の子 恋愛 痩せて可愛くなる）や（失恋 食欲がない 痩せる）こういったキーワード、よく見ませんか？恋愛サイトなどで、良く書かれています。サイトだけではなく、周りでも、～ちゃん、恋して痩せて可愛くなったね、～ちゃん、失恋して痩せたね、などという言葉をよく聞きますよね。この記事を見ている方で、私も言われたことあるな、言ったことあるな、という方も多くいるとと思います。そこで今回は、女の子が恋愛をするとどうして痩せるのか、失恋をするとどうしてやせるのか、また、食欲が沸かない時はどうしたらいいのか、などを、お話していきたいと思います。
今回は、「ダイエットと恋愛」というのをテーマにお話していきたいと、思います。
女の子は恋をすると、痩せる、可愛くなる、って本当？
これは、はい、とお答えします。ただ、もちろん、恋をして、はい！可愛くなりました！なんて上手い話はありません。笑 なら、どうして女の子は恋をすると痩せるの？可愛くなるの？とのことですが、この謎には2つほど理由があります。
～1つ目～は、もの凄く簡単です。
女の子は、好きな人や彼氏には、可愛い、綺麗、と思ってもらいたいのが当たり前ですよね。だから、努力をします。メイクの研究をしたり、ダイエットをしたり。ということで、1つ目は、＜努力＞ということでした。
では、ここで、どんな努力をすればいいの？痩せたいけど、なかなか上手くいかない！という方に向けて、オススメのダイエットをご紹介させていただきます。
努力で綺麗に！オススメのダイエット紹介！
ご紹介させていただくのは、筋トレ・体幹・有酸素運動・ストレッチ、です。この4つでもたくさんの種類があります。そこで今回は私のオススメするYouTube動画をご紹介させていただきたいと思います。
・Pamela Reifさん 10MIN SIXPACK WORKOUT （筋トレ・体幹部門）
10分でできる筋トレ・体幹メニューが詰まった動画になります。この動画は題名に、SIXPACK と入っているように、お腹のメニューになります！10分なら、すぐ終わりそう！と思う方が沢山いると思います。が、初心者の方でしたら、汗だ出て、効いてる！と十分に思えるメニューになっています。
・BEST BODY LIFEさん 【ぽっこりお腹‘‘撲滅‘‘】（筋トレ部門）
8分ちょいの動画になります。そんなに辛くないので、初心者向けと言える動画です。全然余裕！という方は足に重りなどを付けてやるのもいいでしょう。
・Muscle Watcingさん 【10分】即効－3㎝ （筋トレ部門）
11分程の動画になります。脚痩せ（太もも）にをしたい方に向けた動画になっていて、後半は結構きつく、効いてる～という気持ちになれます。筋トレ初心者さんは、次の日筋肉痛になるかもしれません！
・Josh＆Bamuiさん HANDCLAP （有酸素運動部門）
こちら2週間で10㎏痩せるということで有名なダンスになります。このダンスを踊って2週間で10㎏は大げさだな～という感じですが、筋トレをした後にこのダンスをすると、まあまあ良い感じに疲れます。慣れてきたらこの動画を何回も繰り返してみると良いでしょう。そしてこの方達はこの動画の他にも色んな動画を出しているので、色んな動画も見てみてください！
・MuscleWatchingさん 【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！（筋トレ・有酸素運動・ストレッチ部門）
この動画は、28分間の動画なのですが、筋トレ・有酸素運動、ストレッチ、と、全部入っている動画になります。色んな動画を見るのがめんどくさい、という方にはオススメの動画になります。
・石井亜美さん しなやかな体を作る毎日の11分間ストレッチ（ストレッチ部門）
筋トレ初心者の方には、筋トレや体幹や有酸素運動後、にストレッチをしていない方も多いのではないでしょうか？実は、ストレッチって、ものすごくと言っていいほど、大事なんです。するとしないでは、全然変わってきます。筋トレや体幹や有酸素運動はしていてもストレッチはしない、なんて、もったいなさすぎます！効果が薄れています。この記事を見た方で、今までストレッチしてなかった！という方は、今日からしてみてくださいね。
以上でオススメ動画は以上になります。
これからの季節に限らず、運動する際は水分補給などをわすれずにしっかり行ってくださいね。そして無理はしないでください。
では～2つ目～です。
2つ目はなんと、恋愛ホルモンというものが関係してくるんです♪そんなものが！？という感じですよね。恋ってすごいです。その恋愛ホルモンというものについて、詳しく見ていきたいと思います！
恋愛ホルモンってなに？
恋愛ホルモンとは、恋をした時などに分泌されるホルモンのことを言います。恋をすると綺麗になるホルモンを出すって、人の体ってどこまですごいのでしょう…
～どんなホルモンなの？～
その恋愛ホルモンですが、分泌されるのは、5つのホルモンなんです。1つずつご紹介していきたいと思います(*^-^*)
＊フェネチルアミン
1つ目はフェネチルアミンです。フェニルエチルアミン、恋愛ホルモン、天然の惚れ薬、などとも呼ばれることもあります。食物の中にも存在し、特にチョコレートの中など微生物発酵した物に多く見られます。このホルモンは、恋愛の初期の段階で多く分泌されるものになります！食事が喉を通らなかったり、胸がどきどきする、このような症状を経験した方、きっと多くいられますよね。このような症状は、この、フェネチルアミンの仕業だったのです。そして、このフェネチルアミンですが、まだまだ効果があり、便秘解消、美肌効果、まどもあるんです！なんと、素晴らしい効果でしょうか。チョコ以外でも、チーズや赤ワインの中にもこのフェネチルアミンは少量入っているみたいなので、恋をしていない時でも進んで摂取したいですね。
＊エストロゲン
2つ目はエストロゲンです。これは聞いたことある、という方は多いのではないでしょうか？恋をしている女性が美しいと言われるのは、このホルモンが多ければ多い人ほど、沢山言われるということが分かっています。女性らしさが増えるホルモンになっていて、恋愛中の、ふっくりしたバスト、艶々なお肌、などはこのエストロゲンのおかげです。
＊エルドフィン
3つ目はエルドフィンです。脳内麻薬、天然の鎮痛剤、なんてすごい別名もあります。モルヒネの6倍程の効果もあるとか…。なんてすごいホルモンなの！、とビックリしちゃいます。
＊ドーパミン
4つ目はドーパミンです。好きな人を愛おしく思ったりするのはドーパミンの影響があります。こちらのホルモンにも、食事が喉を通らなかったりする影響の効果もあります。結果ダイエットに繋がるので、嬉しいですよね。興奮状態ということもあり、瞳孔も開き目が大きくも見えます！
＊オキシトシン
5つ目はオキシトシンです。この名前も、聞いたことある、という方は多いのではないでしょうか？オキシトシンは母性ホルモンとしても有名なホルモンです。癒し効果があったり、優しい気持ちになったりする効果がありますます。過食を防止してくれる効果もあり、ダイエットに繋がりますね。
以上、恋をすることによって分泌される5つのホルモンでした。
まとめ
いかがだったでしょうか？恋をすることによって、沸いてくる、綺麗になろうという気持ちや努力、そして、分泌される5つのホルモンたち！恋がもたらす効果って女性にとってとっても良いことばかりです。皆さんもたくさん素敵な恋をし、どんどん綺麗になっちゃいましょう！